Hindari 5 Kebiasaan Ini, Agar Asam Lambung Tidak Naik

Abadikini.com – Naiknya asam lambung bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu naiknya asam lambung:

Konsumsi karbohidrat dan gula terlalu banyak 
Karbohidrat seperti gula dan serat difermentasi saat dipecah di usus besar. Proses ini menciptakan penumpukan gas di usus besar yang sebabkan kembung.

Minuman berkarbonasi
Gas yang tidak dikeluarkan melalui sendawa akan berakhir di usus dan menyebabkan kembung.

Makan terlalu banyak
Memberi tekanan pada LES atau otot yang mendorong makanan turun ke perut. Tekanan pada LES bisa menyebabkannya terbuka dan membuat asam lambung bocor.

Makan terlalu malam dan langsung tidur
Tidur setelah makan bisa sebabkan refluks asam dan membuat makanan lebih mungkin bocor melalui LES.

Konsumsi makanan berlemak atau gorengan
Makanan berlemak dicerna lebih lambat yang memicu produksi lebih banyak asam di perut.