6 Makanan yang Boleh Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung dan Gerd

Abadikini.com – Gerd terjadi saat asam dari lambung naik ke kerongkongan. Selain makanan yang dikonsumsi, alkohol, dan berat badan berlebih menjadi penyebab lain gerd.

Makanan bergizi yang memberikan rasa nyaman kepada lambung adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung dan gerd.

Jika tidak ditangani dengan tepat, gerd dapat menyebabkan komplikasi serius bahkan kematian. Berikut ini 6 makanan bergizi yang boleh dikonsumsi setiap saat bagi penderita asam lambung dan gerd:

1. Sayuran

Kandungan dalam sayur memang rendah lemak dan gula. Sayuran yang dapat dinikmati penderita asam lambung dan gerd diantaranya kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi. Jahe merupakan pengobatan alami untuk sakit maag, asam lambung, gerd dan masalah pencernaan lainnya. Jahe dapat dikonsumsi setiap saat, tambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam minuman untuk meredakan asam lambung dan gerd.

3. Buah Tidak Asam

Buah non jeruk dan buah yang tidak asam seperti melon, pisang, apel, dan pir, cenderung tidak memicu gejala asam lambung. Hidangan buah yang tidak asam, dapat dinikmati setiap saat bagi penderita asam lambung dan gerd.

4. Daging dan Makanan Laut Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, dapat mengurangi gejala asam lambung. Bagi penderita asam lambung dan gerd, hidangan daging rendah lemak dan makanan laut dapat dinikmati dengan cara tidak digoreng.

5. Putih telur

Putih telur adalah pilihan yang baik. Kurangi konsumsi kuning telur karena dapat memicu gejala asam lambung.

6. Lemak sehat

Sumber lemak sehat diantaranya alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, serta minyak bunga matahari dapat dikonsumsi setiap hari bagi penderita asam lambung dan gerd.

Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans untuk diet yang lebih sehat. Mulas adalah gejala umum dari asam lambung dan gerd. Terkadang saat mulas, perut mengalami sensasi terbakar setelah konsumsi makanan tertentu.

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker
planet128 cahaya128 planet128 turbo128 planet128 rawit128 cahaya128 rawit128 planet128 rawit128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 rawit128 planet128 rawit128 turbo128 planet128 rawit128 planet128 planet128 planet128 planet128 turbo128 rawit128 planet128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 turbo128 planet128 rawit128 rawit128 planet128 turbo128 slot slot gacor
AATOTOMarketkuAATOTOBETJITU88Berita TerkiniEdukasi Masa KiniAATOTORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANEROAATOTORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANEROSLOT PG SOFTSLOT PG SOFThappympohappympohappympohappympohappympompoturbompoturbompoturbompoturboautompoautomposlotdanapso999heroslotheroslotkgw88kgw88kgw88RTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGMAHJONG WAYSMAHJONG WAYSPOLA GACORPOLA GACORPOLA GACORSlot Online NewsintercomRTP HABANERORTP HABANERORTP HABANEROLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOwebsite testerRTP PRAGMATICRTP PRAGMATICAATOTOAATOTOAATOTOAATOTOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINORTP LIVERTP LIVERTP LIVELive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLive casinoLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINORTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINORTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP MICROGAMINGRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYRTP NOLIMITCITYLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoLive KasinoRTP TINGGIRTP TINGGIRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP Micro GamingRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP JOKER GAMINGRTP PG SOFTRTP NOLIMITCITYRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINORTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INIRTP GACOR HARI INISALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANASALDO DANARTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP LIVE PRAGMATIC">RTP PRAGMATICRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP JOKER GAMINGRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINORTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINOLIVE KASINORTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP PG SOFTRTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP HABANERORTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGRTP Live PGLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINOLIVE CASINO
slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin masuk caturwin situs caturwin slot caturwin catur777 catur777 login daftar catur777 slot catur777 slot gacor catur777 slot mahjong caturwin login caturwin caturwin daftar daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin slot 4d slot 4d caturwin