Trending Topik

Hasil Studi: Rehat Sepekan dari Medsos dapat Tingkatkan Kesejahteraan Psikologis

Abadikini.com, JAKARTA – Sebuah studi baru yang diterbitkan di Mary Ann Liebert menunjukkan bahwa jeda selama satu minggu dari aktivitas menggulir halaman media sosial, seperti Facebook, Twitter, dan Instagram, dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis serta mengurangi depresi dan kecemasan.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Dr. Jeff Lambert bersama timnya dari Universitas Bath. Peneliti secara acak membagi dua kelompok pada 154 pengguna media sosial harian antara usia 18 dan 72 tahun.

Kelompok pertama diminta untuk menahan diri menggunakan media sosial selama satu minggu, sementara kelompok kedua diizinkan untuk melanjutkan bermedia sosial seperti biasa.

Direktur Program DSW di Tulane University School of Social Work Dr. Tonya Cross Hansel mengatakan hasil penelitian tersebut menjadi sangat penting mengingat pandemi.

“Kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan telah menurun selama beberapa tahun terakhir. Hal tersebut ditambah dengan kondisi medis sebelumnya, pengalaman kesedihan dan kehilangan, serta kondisi tenaga kesehatan yang sangat rentan,” kata Hansel, dikutip dari Healthline via Antara, pada Senin (16/5/2022).

Hansel berpendapat bahwa media sosial memang memainkan peran positif saat pandemi karena menyediakan cara bagi orang-orang untuk tetap terhubung, namun di sisi lain media sosial juga telah memperburuk kondisi negatif yang sudah ada sebelumnya.

“Misalnya, identitas digital palsu serta perbandingan terus-menerus dengan kehidupan palsu, hal tersebut dapat menumbuhkan perasaan sedih karena menganggap dirinya tidak sesuai standar,” katanya.

Dia juga menunjukkan bahwa perundungan di media sosial dan waktu menatap layar yang berlebihan juga dapat menyebabkan kesehatan mental yang lebih buruk.

Hansel mengatakan jika pengguna merasa bahwa media sosial tidak bermanfaat atau pengguna merasa suasana hati memburuk setelah menggunakan media sosial, hal tersebut bisa menjadi indikator perlunya istirahat sejenak.

“Demikian pula jika media sosial tidak membuat Anda merasakan kedamaian, harapan, atau kegembiraan—inilah saatnya untuk bertukar pikiran jika ada cara lain yang lebih baik untuk menginvestasikan waktu Anda,” katanya.

Untuk membuat strategi jangka panjang dalam mengatasi perasaan negatif yang timbul dari bermedia sosial, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menetapkan durasi penggunaan media sosial yang tepat bagi diri sendiri, kata Hansel.

Hansel menyarankan agar pengguna memeriksa kembali manfaat media sosial bagi dirinya sendiri. Jika media sosial menjadi cara pengguna untuk mendapatkan berita, maka hendaknya cari cara atau sumber lain untuk menggapai berita.

Jika media sosial menjadi cara pengguna tetap terhubung dengan orang lain, Hansel menyarankan untuk menelepon teman dan keluarga. Jika media sosial menjadi alasan perawatan diri, maka cari alternatif lain seperti melakukan olahraga atau hobi baru.

“Pada akhirnya, pertimbangkanlah media sosial. Terkadang penarikan total menjadi satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana rehat media sosial dapat memberi Anda kegembiraan dan mempengaruhi kesehatan mental Anda,” katanya. (Antara)

Baca Juga

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker
planet128 cahaya128 planet128 turbo128 planet128 rawit128 cahaya128 rawit128 planet128 rawit128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 rawit128 planet128 rawit128 turbo128 mesin228 rawit128 turbo128 planet128 planet128 planet128 planet128 turbo128 rawit128 planet128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 turbo128 planet128 rawit128 turbo128 planet128 turbo128 mesin228 mesin228 kacang99 garudabet168
slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin masuk caturwin situs caturwin slot caturwin catur777 catur777 login daftar catur777 slot catur777 slot gacor catur777 slot mahjong caturwin login caturwin caturwin daftar daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin slot 4d slot 4d caturwin slot 4d kawin77 login kawin77 daftar kawin77 link alternatif kawin77 slot 4d slot 4d gacor hari ini slot 4d slot 4d gacor hari ini slot 4d gacor slot mahjong mahjong ways hari ini kawin77 kawin77 login slot mahjong mahjong ways hari ini kawin77 kawin77 login slot 4d/a> slot 4d gacor hari ini slot 4d gacor terpercaya slot 4d depo receh kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 slot gacor slot gacor hari ini catur188 catur188 login daftar catur188 caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin catur188 catur188 login daftar catur188 link catur188 link alternatif catur188 catur188 catur188 login daftar catur188 link catur188 link alternatif catur188 catur188 catur188 login daftar catur188 link catur188 link alternatif catur188 catur777 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 mahjong ways 1 gacor hari ini slot mahjong slot mahjong hari ini bola88 bola88 login daftar bola88 link bola88 link alternatif bola88 mvp bola mvp bola login daftar mvp bola link mvp bola link alternatif mvp bola kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77
hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot rajadewa rajadewa login daftar rajadewa link rajadewa link alternatif rajadewa situs rajadewa parlay rajadewa agen bola rajadewa judi bola masuk rajadewa rajadewa slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot slot 4d gacor slot 4d online slot gacor kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot 4scatter hitam banjir free spin game mahjong malam hari gachor