Tetap Sehat Main Game Online dengan 6 Tips Ini!
Bermain game online telah menjadi salah satu bentuk hiburan yang populer di kalangan banyak orang. Dari mulai game berat dengan kualitas grafis yang memukau hingga game yang dimainkan di website, misalnya di m88.
Namun, main game online dalam waktu lama dapat membawa dampak negatif pada kesehatan tubuh dan pikiran jika tidak diatur dengan bijak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan saat menikmati game online.
Ada sejumlah tips penting yang dapat membantu Anda tetap sehat saat bermain game online. Dari aspek fisik hingga mental, mari kita eksplorasi langkah-langkah praktis yang dapat meningkatkan kesehatan Anda sambil tetap menikmati pengalaman bermain game yang menyenangkan.
Tetapkan batas durasi main game
Mengatur durasi bermain game adalah hal yang sangat penting, bahkan jika Anda dikenal sebagai pro player. Bagi mereka yang memilih bermain game sebagai cara mengisi waktu luang, menghabiskan waktu sekitar 2-3 jam per hari sudah cukup untuk hiburan. Dengan begitu, Anda tetap memiliki waktu untuk menikmati kegiatan lainnya, seperti berkumpul dengan keluarga atau teman, bekerja, dan kegiatan lainnya.
Pastikan waktu tidur yang cukup
Selain durasi, Anda juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk main game online. Sangat tidak dianjurkan untuk bermain game hingga larut malam yang dapat mengganggu pola tidur Anda. Kualitas istirahat yang memadai memiliki dampak besar pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, selalu perhatikan waktu tidur Anda dan hindari gangguan yang disebabkan oleh bermain game. Disarankan agar Anda mendapatkan tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap hari.
Mengendalikan pengeluaran uang untuk game
Tidak semua game dapat dinikmati secara gratis. Terkadang, para pemain perlu mengeluarkan sejumlah uang untuk berbagai keperluan, seperti membeli fitur tambahan, meningkatkan level, dan sebagainya. Menginvestasikan uang dalam game online untuk hiburan bukanlah hal yang buruk.
Namun, sebagai individu yang bijak, penting untuk dapat mengontrol pengeluaran tersebut. Jika memungkinkan, pilihlah untuk bermain game yang tidak memerlukan investasi finansial yang signifikan.
Memperhatikan posisi tubuh
Ada dua hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga posisi tubuh yang sehat saat main game, yakni posisi mata dan posisi duduk. Pastikan jarak mata Anda dengan layar berada pada posisi yang sehat, tidak terlalu dekat. Sesuaikan sehingga pandangan Anda dapat berjarak setidaknya 25-30 cm dari layar. Hal ini bertujuan untuk mengurangi potensi dampak negatif yang mungkin timbul karena mata terpapar layar untuk waktu yang lama.
Selain itu, pastikan posisi duduk Anda tetap optimal. Membungkuk saat bermain sangat tidak dianjurkan karena dapat merugikan struktur tulang punggung. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan kursi khusus gaming yang dirancang secara ergonomis untuk menjaga postur tubuh tetap baik.
Main game bersama teman
Bermain game online sering kali membawa kita bertemu dengan teman-teman baru dalam dunia maya. Meskipun demikian, menjalin interaksi sosial dengan teman-teman di sekitar lingkungan nyata Anda tetap menjadi hal yang penting. Jangan sampai keterlibatan dalam game membuat Anda menjadi individu yang cenderung anti-sosial.
Ajaklah teman-teman Anda untuk bermain permainan serupa, dan jika itu tidak memungkinkan, luangkan waktu untuk keluar sejenak dari rumah dan berinteraksi dengan teman-teman di sekitar Anda.
Berolahraga secara teratur
Bahkan seorang gamer profesional pun diharapkan untuk menjalani rutinitas olahraga secara teratur. Hal ini sangat penting guna mencegah terjadinya cedera seperti Repetitive Strain Injuries (RSI) atau cedera pada otot dan jaringan tubuh.
