AATOTOAATOTOSlot Online NewsintercommposaktimposaktiAatotoSlot gacorAATOTOSlot GacorAATOTOMotoslotMotoslotSlot Gacor Hari IniAatotoChefmyronsSlot Gacor QRISSlot gacor Hari IniRRC4DRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVErtp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp liveRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVErtp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp liveRTP TINGGIRTP TINGGIJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTMahjong Ways 2">Kasino onlineGates of Olympus">Kasino onlineWild Bounty Showdown">Kasino onlineLucky Neko">Kasino onlineMahjong Ways">Kasino onlinePGSOFT">Kasino onlineMahjong Ways">Kasino onlineKasino onlineStarlight Princess">Kasino onlineKasino onlineRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGI BERITA TERKINIRTP TINGGI BERITA TERKINIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFT
Tips Sehat Agar Anak Tetap Kuat Selama Berpuasa - Abadikini.com

Tips Sehat Agar Anak Tetap Kuat Selama Berpuasa

Abadikini.com, JAKARTA – Saat momen Ramadhan, orang tua perlu mempersiapkan kebutuhan anak agar tetap kuat selama menjalani puasa.

Dilansir dari Antara Rabu (19/4/2023), Corporate Nutritionist Nestle Indonesia Eka Herdiana membagikan tips agar anak kuat dalam menjalani puasa sesuai dengan usianya.

Pertama, jaga kondisi tubuh dengan gizi seimbang. Ketika puasa, sahur dibutuhkan untuk menyimpan cadangan tenaga selama 14 jam ke depan. Penuhi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat dan serat.

“Makanan ringan saat berbuka yang dapat diberikan adalah makanan kecil yang mengandung karbohidrat maksimal 20% kebutuhan kalori harian tubuh untuk mengembalikan energi, ditambah minum segelas air hangat,” kata Eka.

Selain itu, saat berbuka mulailah dengan makanan ringan, kemudian makan makanan berat dengan porsi dan kandungan zat gizi lengkap agar lambung anak dapat menyesuaikan proses pencernaannya.

Kedua, jaga kondisi tubuh dengan cairan yang cukup. Lakukan hidrasi yang cukup, seperti minum air putih dengan jumlah yang cukup, dan mengonsumsi makanan dengan banyak cairan, seperti sup dan buah-buahan serta hindari makanan tinggi garam.

Ketiga, jaga kondisi tubuh dengan tidur yang cukup. Pastikan jam tidur pada anak tetap tercukupi selama 8 – 10 jam per harinya untuk memastikan kemampuan akademisnya tetap terjaga.

Keempat, ajak anak untuk tetap aktif dan berenergi selama bulan Ramadhan. Penting bagi orang tua dan anak untuk tetap bergerak agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

“Berbagai pilihan olahraga yang dapat dilakukan orang tua dan anak saat berpuasa di antaranya jalan cepat atau jogging kecil, aerobik ringan, yoga atau pilates dengan durasi latihan 30 menit hingga maksimal 1 jam yang dapat dilakukan di sore hari menjelang berbuka,” ujar Eka.

sumber: Antara

Baca Juga

Berita Terkait
Close
Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker
planet128 cahaya128 planet128 turbo128 planet128 rawit128 cahaya128 rawit128 planet128 rawit128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 rawit128 planet128 rawit128 turbo128 planet128 rawit128 planet128 planet128 planet128 planet128 turbo128 rawit128 planet128 planet128 planet128 rawit128 turbo128 turbo128 planet128 rawit128 rawit128 planet128 turbo128 slot slot gacor kacang99
AATOTOAATOTOSlot Online NewsintercommposaktimposaktiAatotoSlot gacorAATOTOSlot GacorAATOTOMotoslotMotoslotSlot Gacor Hari IniAatotoChefmyronsSlot Gacor QRISSlot gacor Hari IniRRC4DRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSRTP MAHJONG WAYSKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineKasino OnlineRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVErtp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp liveRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVErtp livertp livertp livertp livertp livertp livertp livertp liveRTP TINGGIRTP TINGGIJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORJAM GACORRTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTMahjong Ways 2">Kasino onlineGates of Olympus">Kasino onlineWild Bounty Showdown">Kasino onlineLucky Neko">Kasino onlineMahjong Ways">Kasino onlinePGSOFT">Kasino onlineMahjong Ways">Kasino onlineKasino onlineStarlight Princess">Kasino onlineKasino onlineRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFT">RTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP TINGGI RTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP LIVERTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGI BERITA TERKINIRTP TINGGI BERITA TERKINIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP TINGGIRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFTRTP PGSOFT
slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana slot dana mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways mahjong ways caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin masuk caturwin situs caturwin slot caturwin catur777 catur777 login daftar catur777 slot catur777 slot gacor catur777 slot mahjong caturwin login caturwin caturwin daftar daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin slot 4d slot 4d caturwin slot 4d kawin77 login kawin77 daftar kawin77 link alternatif kawin77 slot 4d slot 4d gacor hari ini slot 4d slot 4d gacor hari ini slot 4d gacor slot mahjong mahjong ways hari ini kawin77 kawin77 login slot mahjong mahjong ways hari ini kawin77 kawin77 login slot 4d/a> slot 4d gacor hari ini slot 4d gacor terpercaya slot 4d depo receh kawin77 kawin77 login daftar kawin77 link kawin77 link alternatif kawin77 slot gacor slot gacor hari ini catur188 catur188 login daftar catur188 caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin caturwin caturwin login daftar caturwin link caturwin link alternatif caturwin
hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot rajadewa rajadewa login daftar rajadewa link rajadewa link alternatif rajadewa situs rajadewa parlay rajadewa agen bola rajadewa judi bola masuk rajadewa rajadewa slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot slot 4d gacor slot 4d online slot gacor kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot kafe88 kafe88 login daftar kafe88 link kafe88 link alternatif kafe88 situs kafe88 slot kafe88 slot gacor kafe88 slot 4d masuk kafe88 kafe88 slot hbowin hbowin login daftar hbowin link hbowin link alternatif hbowin situs hbowin slot hbowin slot gacor hbowin slot 4d masuk hbowin hbowin slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot kafe777 kafe777 login daftar kafe777 link kafe777 link alternatif kafe777 situs kafe777 slot kafe777 slot gacor kafe777 slot 4d masuk kafe777 kafe777 slot 4scatter hitam banjir free spin game mahjong malam hari gachor